朝だけバターコーヒーにしてダイエットするという話をきいたことがありますか？
ぼくは今年から始めました。
約8カ月継続していて、最初の3～4カ月で5kg減量し、その後は体重が安定しています。
この記事では、バターコーヒーダイエットにかかる費用をお伝えします。
これから始めたい人におすすめの記事です。
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目次
朝はバターコーヒーだけダイエットの費用は安くも高くもない。
初期投資は、約１万円。
１ヵ月にかかる費用は、約8000円
朝食一回200～300円かかる計算ですかね。
正直、高くも安くもない・・・。
なんともインパクトにかける数字ですが、正直に書くことを信念にしているので仕方ない。(笑)
抑えようと思えばたぶん100円くらいにはできる気もします。
購入頻度は下記のとおりです。
- コーヒーは１ヵ月に１回4000円
- バターは１ヵ月に１回2000円
- MCTオイルは、４カ月に１回2000円
コーヒーは奥さんと飲んだりしますので、月にも寄りますし、4000円は純粋にぼくだけではないですね。
初期投資と毎月かかる費用の詳細情報
初期投資
最初にそろえるべきものは、コーヒーを淹れる道具です。。
ぼくの購入当初の価格で初期投資は、約１万円でした。
▼ぼくが最初にそろえたコーヒー用具
これらがあれば、とりあえずコーヒーを淹れることはできます。
コーヒーグラインダーはお店で挽いてもらうなら不要ですね。
ぼくはなんとなく、挽きたての方がおいしいかな？と思って毎回挽いてますが・・・。
メジャーカップは最初、ブレンダー付属のプラスチックのものを使用していましたが、熱いコーヒーを淹れるからか見事に割れてしまいました。
なので、耐熱ガラスのものを最初に買っておくべきです。
バターコーヒー生活も気づけば約８カ月継続していると、色々と欲求が出てくる。
例えば、ラッセルホブス コーヒーグラインダーで豆をひくとどうしてもムラがでるんですよ。
HARIO (ハリオ) コーヒープレスを使ってるから、粗びきのほうがいいらしのですが、どうしてもムラができる。
いつかナイスカットミルがほしいですね。
あとは、HARIO (ハリオ) コーヒープレスは、二杯用とかいいながら結構少ない。
実際一人分じゃないですかね？
嫁と二人で飲んでると物足りない・・・。
４杯用買おうかな。
定期的に購入しないといけないもの
コーヒー豆
当然ですが、コーヒー豆がないと始まりません。
ぼくはいつも、土居珈琲で購入しています。
コーヒーは２週間に１回で2000円くらいの費用が掛かっています。
ただ、節約しようと思えばもっとできると思います。
ぼくは、奥さんと二人で飲んだりもするし、土居珈琲はおいしいけど割高感はあります。
安いコーヒーなら100g 500円とかで購入できるんじゃないですかね？
土居珈琲は100g 7,800円とかですからね。
始めての人は、土居珈琲の人気銘柄セットがおすすめです。
バターとオイル
バターコーヒーダイエットなので、バターとMCTオイルが必要です。
大体購入履歴をたどるとこんな感じでした。
- バターは1ヵ月に1個で2000円
- オイルは4か月に1回で2500円
バターはいつも購入していたものがAmazonでの取り扱いなくなったようで、最近はコチラを購入しています。
MCTオイルは正直、どれがいいとかよくわかりませんのでテキトーに買ってます。(笑)
費用は安くも高くないけど、時間を買うと考えてはどうだろう？
費用は正直、安くも高くもないです。
けど、毎朝決まったルーティーンでバターコーヒーを作るって考えるとすごく楽ですよ。
何かを決断する、考える時間がなくなるし、それに使うエネルギーもなくなります。
メンタリストのダイゴさんが自分を操る超集中力の中で集中力をあげるコツとして決断や選択を減らすとおっしゃってましたね。
コーヒーを純粋に作ってる時間でいうと、５分もかかってないんじゃないかな？
- お湯沸かす
- コーヒー豆挽く
- コーヒーにお湯入れてムラす
- できたコーヒーをブレンダーでバターとオイルと混ぜる
たったの４工程でムラす待ち時間があるくらいですからね。
その間に顔洗ったり、歯を磨いたりもできますから。
かかっているお金以上の効果は得られていると思いますよ。
バターコーヒーダイエットが向かない人
朝はバターコーヒーだけの生活は慣れると本当に時間がかかりません。
考えなくても自然に習慣になっています。
ただですね、飽きちゃうんですよ。
ぼくは好きなものは毎日食べたり、飲んだりする自信があるんです。
けど、飽きやすい人には絶対に向かないですね。
まとめ
朝はバターコーヒーだけのダイエットで得られるものは、単純なダイエット効果だけではないです。
費用もそこまで高くないですし、抑えようと思えば朝食100～200円くらいにできます。
時間も作ることができると考えたら、安い！！
あと、単純にバターコーヒーおいしいですよ。
良かったらお試しください！
チャオ！
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